Sivut

tiistai 28. maaliskuuta 2017

Pahimpia on aamut

En oo ikinä mieltänyt itseäni mitenkään aamuihmiseksi ja nyt töihin herääminen suht aikaisin on ollu melkoisen opettelun takana. Toisaalta, nyt neljännellä viikolla tuntuu oudolta sanoa, että saa nukkua pitkään, jos kello on herättämässä vasta 07.10. Halusin helpottaa aamuja, joten tein itselleni tietyt iltarutiinit, jotka auttaisivat aamulla. Nyt halusin jakaa teille nämä mun vinkit, vaikka osa on varmasti jo tuttujakin. Toivottavasti tässä tulee kuitenkin muutama uusikin vinkki!

No ne vaatteet. Katso edellisenä iltana kaikki vaatteet valmiiksi ulkovaatteita myöten. Aamuisin voi mennä yllättävän paljon aikaa löytää ehjät sukkahousut, lapaset tai oikeat rintsikat. Kannattaa siis todellakin katsoa ihan koko asu läpi!

Jos juot kahvia, lataa kahvinkeitin valmiiksi illalla. Aamulla on parasta vain napsautta keitin päälle ja mennä pukemaan sillä aikaa, kun kahvi tippuu.

Eväät/ aamupala. Kuinka monta kertaa oonkaan meinannut myöhästyä bussista vain sen takia, etten ole löytänyt eväille rasiaa. (Ainakaan puhdasta). Aamupalakin tulee syötyä, kun se on tehty valmiiksi kaappiin. Enkä itse tiedä juurikaan mitään typerämpää, kun alkaa aamulla väsäilemään eväsleipiä. Tai se, kun tajuat, ettei kaapissa ole mitään välipalaksi tai ruuaksi sopivaa. Kannattaa siis miettiä kaikki työajan ruokailutkin etukäteen, jotta tietää mitä aamulla nappaa mukaan.

Meikit. Aika monta minuuttia aamusta menee siihen, että etsii tiettyä sivellintä tai meikkiä. Mullakin on makuuhuoneessa ihana meikkauspöytä, mutta koska en halua herättää Anttia, meikkaan vessassa. En jaksa/kerkeä ravata miljoonaa kertaa makkarin puolella hakemassa jotain meikkiä, joten olen koonnut vessaan arkimeikkipussin. Arkimeikkipussissa on vain ja ainoastaan arkimeikkiin tarvittavat perusvälineet kätevästi saatavilla, joten etsimiseen ei mene kauaa aikaa.


Pakkaa reppu valmiiksi. Kaikki mahdollinen: kalenteri, avaimet, kuulokkeet, sisäkengät, linjakortti. Laita reppuun kaikki mahdollinen mitä tarvitset seuraavana päivänä ja jonka voit laittaa jo illalla reppuun. Näin säästyy minuutteja vaikkapa linjakortin metsästykseltä ja saat rauhallisemman aamun.

Tämä ei ole iltarutiini, mutta aamun rutiini enemmänkin. Kuuntele musiikkia. Tämä ei säästä aikaa ja ehkäise kiirettä, mutta takaa rauhallisen aamun. Tosin, itselleni sopii parhaiten musiikki, jonka sanoja en tiedä. En myöskään kuuntele musiikkia hirveän kovalla. ´Pieni musiikki taustalla herättelee kivasti, mutta kroppa ja korvat ei ylikuormitu kovasta musiikista heti aamulla.

Tässä mun vinkit! Oliko joukossa yhtään uutta vinkkiä?
 

torstai 23. maaliskuuta 2017

Models Own ja minitutorial

Rakastan testata uusia meikkejä ja kokeilla uusia tutorialeja. Varsinkin luomiväreihin oon ihan koukussa! Sain Oletkaunis.fi sivustolta testiin itselleni uusia meikkejä ja olin tästä tosi innoissani! Testimeikeissä kun oli mukana mulle ihan tuntematon merkki, Models Own. Aluksi mun oli tarkoitus tehdä näillä meikeillä tosi heleä ja boheemi meikki, mutta innostuin näistä niin, että teinkin kimaltelevan bile/ilta/häämeikin. Ens viikolla aion poistua mukavuusalueeltani ja kokeilla oikeasti heleää ja vähemmän tummaa meikkiä! Innostuin vain niin kovasti näistä tuotteista ja juuri etenkin luomiväristä! Mulla ei oo ikinä ollut näin hyvää ja pigmentikästä luomiväriä, kuin mitä Models Ownin luomivärit oli. Nää luomivärit hakkas mun aikaisemman lempparin, Nyxin, luomivärit ihan 100-0.

Aluksi tottakai pesin kasvot ja laitoin niihin kosteusvoiteen. Ensimmäisenä pääsi testiin primer.

L.A. Girl- Pro Prep Primer on tosi pehmeää ja kosteuttavan oloista primeriä. Mua aluksi hätkähdytti se, että se on väritöntä (oon jotenkin tottunut valkoisiin primereihin). Primer levittyy tosi hyvin kasvoille ja tähän kuivaankin talvi-ihoon jättää miellyttävän tunteen. Aluksi pelkäsin juuri pehmeästä tunteesta johtuen, että meikkivoide ei levittyisi hyvin kasvoille, vaan jäisi rantuina ihon pintaan. Tätä ei tarvinnut myöskään kovinkaan paljoa juuri sen levittyvyyden takia. Ihoa hoitavasta E-vitamiinista pisteet! 

Levitin kasvoille seuraavaksi Models Ownin Runway Foundationia ja sävy on mulla Bisque. Mua aina pelottaa tilata netistä meikkivoiteita, sillä yleensä sävyt on liian tummia mutta tämäpä oli mulle kyllä juuri passeli sävy! Pumppupullosta ei tullut kerralla liikaa, joten siitä pisteet. Meikkivoide oli tosi kevyttä, mutta peittävää. Tummien silmänalusten alle piti pistää kaksi kerrosta meikkivoidetta, mutta se on aika pieni vaiva siihen nähden, että normaalisti siinä on meikkivoide, peitepuikko, puuteri ja taas peitepuikko. Meikkivoide jätti iholle kivan tunteen ja juuri kevyen näköisen lookin. Arkimeikkiin oikein hyvä yhdellä kerroksella, bailumeikkiin kaksi kerrosta hyvä! Primerin ja meikkivoiteen jälkeen naamataulu näyttää tältä: ( laitoin kulmat mun luottotuotteella tässä välissä myös)

Seuraavana vuorossa oli ihanin vaihe, nimittäin silmämeikki! 

Luomiväripaletti on Models Ownin Supernatural. Nuo sävyt on ihania ja niillä voi luoda tosi hyvin juurikin tummemman bailumeikin, kuin raikkaan keväisen meikin myös. (tämä keväinen meikki luvassa siis ensi viikolla). 

Aloitin meikin levittämällä koko liikkuvalle luomelle sävyä Mythical. Tämän jälkeen pienemmällä pensselillä laitoin ulkonurkkaan sekä alaluomen ulkonurkkaan sävyä Curse. Kolmanneksi väriksi keskelle laitoin erittäin kimaltelevaa Paranormalia. Tämän jälkeen häivytin isommalla pensselillä selkeät värien rajat, jotta luomiväristä tulisi "liukuva". 

Tämän jälkeen lisäsin blingiä ja levitin sisänurkkaan ja alaluomelle sävyä Phenomenon. Tässäpä myös erittäin ihana pigmenttinen kultahohteinen luomiväri! 

Luomivärien jälkeen rajasin silmät ruskealla sävyllä Absolute New York Shimmer Eyelinerilla. Ruskea sävy eyelinerissä on tosi hyvä valinta, jos kavahtaa vahvoja mustia rajauksia. Kannattaa muistaa, että varsinkin kuvissa silmät on hyvät olla edes vähän rajatut, jotta niiden muoto tulee esille paremmin. Ripsivärinä käytin Models Ownin Macig Extreme Volumising mascaraa. Ripsiväri itsessään tuntui tosi hyvältä ja levittyi nätisti, tosin ehkä useasta kerroksesta johtuen vähän suoristi ripsiä. Harja pitää tilata näihin erikseen ja otin tuollaisen todella tuuhean harjan! Erittäin hyvä harja arkimeikin tekemiseen! Tuuheudesta huolimatta ripsivärin laitto ei ollut sotkuista, vaikka esimerkiksi ihan juureen olikin hankalaa laittaa ripsiväriä noinkin isolla harjalla. Oma moka tosin, kun niin ison tilasin! 

Loppusilaukseksi laitoin poskipäille Models Ownin Sculp & Glow korostuspuuteria sävyssä Golden Sand. Ihanasti korostava puuteri, joka ei jätä kasvoja liian kiiltäviksi. Tästä tulee kyllä mun yks rakkaustuote myös tälle keväälle! Löysin myös mun tulevan häähuulipunan tästä testierästä. Models Ownin Lix Liquid Lipstick on ihana! Tuoksuu karkilta, mun huulille täydellinen luonnollinen sävy, ei kuivata huulia ja mahtuu näppärästi käsilaukkuun. Niin ja sävy oli mulla Butter Crunch. Lopulta meikki näytti kokonaisuudessaan tältä: (nähtävillä myös Instagramissa @pikkuauroora)

Kas tässä tämä minitutorial! Veikkaanpa, että mulla ei ole enää paluuta mihin muuhun luomiväreihin, kuin Models Ownin paletteihin. Onko tää merkki teille muille tuttu?


maanantai 20. maaliskuuta 2017

Moona oirepäiväkirja

Oon puhunut teille mun endometrioosista täällä, täällä, täällä, täällä sekä täällä, joten asiaa on käsitelty jo melko paljon. Noissa postauksissa näkökulma on ollut mun endohistoria, sen aiheuttamat pelot ja myös miehen näkökulma asiaan. Tällä viikolla vietetään taas endometrioosiviikkoa ja viikon teemana on "Menkat ei saa estää elämästä". Viikon aikana on tarkoitus taas jälleen jakaa tietoa endometrioosista ja nyt onkin tulossa postaus siitä, miten sä voit tarkkailla omaa oloa, kiertoa ja kipuja kätevästi. Sillä juuri tänään on julkaistu aivan mainio puhelinsovellus: Moona oirepäiväkirja!  Sillä kai säkin tiedät, että esimerkiksi kovat kivut ei ole normaali asia kuukautisissa? Tai sen, että jos joudut vaihtamaan suojaa tunnin-kahden välein, on syytä myös reagoida?

Moona Oirepäiväkirja toimii helppokäyttöisenä työkaluna endometrioosia sairastaville, johon heidän olisi mahdollista kirjata sairautensa oireet ja saada niistä tilastotietoa. Moona Oirepäiväkirja auttaa sanoittamaan kuukautiskiertoon liittyviä oireita ja helpottaa oman oirekirjoon tutustumista ja oireiden muutoksen havainnointia. Moona Oirepäiväkirjan tuottama tilastotieto voi auttaa sairastavan lääkäriä saamaan kokonaisvaltaisemman kuvan endometrioosin vaikutuksista potilaan vointiin.

Yksinkertaistettuna Moona oirepäiväkirja on siis puhelinsovellus, jonka avulla voit pitää kirjaa menkoista ja myös niiden aiheuttamista oireista. Tosin oireita voi merkata muihinkin päiviin, kuin vain menkkapäiviin, sillä endometrioosikoillahan endo voi oireilla ihan milloin vain. Sovellus laskee valmiiksi seuraavat menkat, oireet on helppo näpyttää sopiviin päiviin palluroiden avulla. Myös mielialaa kysellään, sekä mahdollisia kipulääkkeitä.

Endometrioosi oireilee monin eri tavoin, joten myös oireita on kattavasti ja monipuolisesti lueteltuna sovelluksessa. Kätevää napauttaa vaan palluroista kivun voimakkuus, eikä tarvitse kirjoittaa mitään. Itse oon ainakin tosi huono pitämään minkäänlaista kirjaa kivuista tai kierrosta, joten tää tulee ainakin itselle tosi tarpeeseen. Vaikka tämä onkin kehitetty oireiden tunnistamista varten, uskon, että sovellus tulee kaikille tarpeeseen! Aika kauas on menty niistä ajoista, kun terkkarilta sai pahviläpykän johon piti piirrellä rastia ruutuun menkkapäivien merkiksi..


Lisätietoa Moonasta, endometrioosista sekä oireista löydät täältä! 
 

maanantai 13. maaliskuuta 2017

Liikunta = itsetunto?

Oon ollu viime viikon ja tän viikon äärettömän huonolla tuulella. Oon flippaillu tosi pienistä asioista ja tylyttänyt itseäni pienistäkin epäonnistumisista. Aluksi mä ajattelin sen johtuvan alkaneesta sijaisuudesta, joka tottakai alkuun väsyttää ja stressaa. Aloin kuitenkin miettimään asiaa ja tulin siihen tulokseen,että enhän mä edes stressaa. Mulla on aikataulu kunnossa eikä kiirettäkään ehdi syntyä. Mietin, että mikä tässä nyt on, että ottaa niin koville. Lopulta keksin, että liikuntaha se. Tai oikeastaan se, etten kerkeä liikkumaan niin paljon, kuin haluaisin.

Pääsin tosi hyvään liikuntarytmiin ennen sijaisuuden alkamista ja mulla olikin tosi hyvä olo! Ensin sairastuminen ja siihen perään heti alkaneet työt on vieny multa niin paljon aikaa ja energiaa, että treenimäärä on ollut edelliseen verrattuna ihan mitätön. En ole ennen edes tiedostanut, että liikunta vaikuttaa noinkin paljon mun itsetuntooni. Kun liikun, mulla on tosi hyvä olo siitä, että oon saanut jotain aikaiseksi. Koska oon liikkunut, oon tyytyväinen itseeni ja pienet muutokset kropassa tuntuu superhyvältä. Nyt liikkumattomuuden vuoksi kropassa ei oo tapahtunut enää niin isoja muutoksia ja ja mulla on tosi huono itsetunto siitä, etten oo yksinkertaisesti jaksanut liikkua. Ehkäpä juuri tämä liikkumattomuuden aiheuttama huonontunut itsetunto vaikuttaa siihen, että sitä alkaa sitten tylyttämään itseään ihan pienistä, tyhmistä ja mitättömistäkin asioista ja epäonnistumisista.

Kukaan tuskin haluaa tylyttää itseään ja mä en ainakaa tästä olosta tykkää. Niinpä ihan ensimmäisenä mä oon päättänyt relata. Mä en voi suorittaa viimeisiä opintoja, treenejä, sosiaalisia suhteita ja töitä  100% täydellisesti ja täysillä tehoilla. Niinpä mä (jälleen kerran) laitoin mun kalenterin uuteen uskoon. Viikkoon on nyt määritelty selkeästi ne päivät, jolloin päivä on omistettu pelkästään töille. Sitten on ne opiskeluun varatut illat ja sitten on lisänä ne töiden ja liikunnan täyttämät päivät. Viikonloput on siitä kivoja, että kerkeää tekemään sekä koulujuttuja, että treenaamaan.
Mä en jaksaisi stressata noista asioista, koska oikeestihan se on tosi jees, että opinnot on loppusuoralla, on töitä ja treenitkin maistuis! Toivotaan, että tästä viikosta tulis kaikkinensa hyväntuulisempi!

Onko täällä muita, joihin liikunta tai liikkumattomuus vaikuttaa välittömäst itsetuntoon ja mielialaan?

sunnuntai 5. maaliskuuta 2017

Maailma näyttää niin kauniilta, kun valo heijastuu kasvoille ikkunoista

Tää viikko on mennyt ihan älyttömän nopeasti taas. En tiedä, johtuuko se viime viikon sairasteluista vai mistä, mutta musta tuntu, ettei tää viikko lähteny käyntiin jotenkin ollenkaan. Liikuntaakaan en jaksanut harrastaa, kun kaksi kertaa ja vaikka yritin ottaa kevyesti, olin aika kuollut molempien treenien jälkeen. Ens viikolla pitää taas yrittää liikkua vähän enemmän, sillä huomaan mun olossa kyllä sen, että treenikerrat puolittu tällä viikolla. Huomenna mulla alkaa seittämän viikon sijaisuus yhdessä päiväkodissa! Vähän jännittää, kun pitäisi samalla hoitaa viimesiä koulujuttuja ja kandia pois alta, mutta onneks viikonloput on sitten aikaa.

Oon taas pitkästä aikaa alkanu aikatauluttamaan mun elämää ihan kunnolla ja pitkästä aikaa se ei enää ahdista. Jossai vaiheessa mua ahdisti ihan hirveästi se, että mulla oli aikataulutettu mun viikot ja kaikki menemiset ja treenit. Lopetin sen joksikin aikaa, koska vihasin avata kalenteria. Kun näin aikataulun, tuli ihan hirveä kiireen tuntu, vaikka sen takiahan aikataulutusta tehdään, ettei hommat kasaannu ja kiirettä tule. Oon nyt kuitenkin tammikuun lopusta aikatauluttanu mun elämääni tosi tarkasti ja realistisesti. Oon myös muistanu jättää tilaa levolle ja ihan vapaaseen hengailuun. Musta on ihanaa viikonloppuna katsoa kalenteria ja huomata, että oon saanut siihen mennessä tehtyä kaikki jutut ja oon pysynyt aikataulussa. Uuden twistin tähän tuo juuri nuo työt, mutta en nää sitäkään ongelmana. Tosin juuri kahdeksan viikon ajan viikonloppuina ei juuri varmaan sosiaalista elämää harrasteta, vaan istun tiiviisti koneen ääressä kirjoittamassa kandia.

Mulla on pitkästä aikaa tosi hyvä fiilis kaikesta. Sellanen olo et mä jaksan ja selviydyn ja et mä pääsen niihin tavotteisiin, joita mä oon itselleni laittanut. Ekan kerran varmaan kahteen vuoteen mulla on sellanen luottavainen olo koko elämään. Tähän kevääseen, kesään ja ens syksyynkin. Nyt lähden suihkuun ja pakkailemaan huomisia kamoja vähäsen! Tällä viikolla muuten tulossa postausta ainakin itsetunnosta ja liikunnasta, joten pysyhän kuulolla!

Tehokasta viikkoa!